tag:blogger.com,1999:blog-9669492134021373992024-02-20T03:06:42.695-08:00Movement - תזונה וכושרבלוג בנושאי תזונה נכונה, חדר כושר, הקמת חדר כושר, יום כיף לעובדים, יום גיבוש, ארגונומיה ועודmovement4lifehttp://www.blogger.com/profile/16005148435982319475noreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-966949213402137399.post-3019223269103058802020-01-16T03:06:00.001-08:002020-01-16T03:06:25.785-08:00הפסקת עישון בהדרגה- אפשרי?<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: left; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4NFH_q0fRwg9pvJw_HL_gagSHGSFsMvU81G_63ieLwE0A0OGzeKTDe9pEOFmpIR5YgRxcSnCaFhOXQgk0zricl525-gp6s89aZc_1JMAygYj2FT6aa1j5hHriyvTW_oeC2m7GW1Izgabj/s1600/smoking-951984_1920.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1502" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4NFH_q0fRwg9pvJw_HL_gagSHGSFsMvU81G_63ieLwE0A0OGzeKTDe9pEOFmpIR5YgRxcSnCaFhOXQgk0zricl525-gp6s89aZc_1JMAygYj2FT6aa1j5hHriyvTW_oeC2m7GW1Izgabj/s320/smoking-951984_1920.png" width="320" /></a></div>
<h3 style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: right;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></h3>
<h3 style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: right;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></h3>
<h3 style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: right;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">האם אנשים יכולים להפסיק
לעשן על ידי קיצוץ הכמות שהם מעשנים קודם?</span></h3>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: left; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">הדרך הסטנדרטית להפסקת
עישון היא לעשן כרגיל עד למועד ההפסקה ואז לעצור בבת אחת את השימוש בסיגריות. יחד
עם זאת, רבים ניסו זאת בעבר ואולי ירצו לנסות משהו חדש. יש אנשים שיעדיפו לקצץ
בכמות הסיגריות שהם מעשנים לפני שהם מפסיקים לחלוטין.</span><span dir="LTR" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ישנן דרכים שונות בהן
אנשים יכולים להפחית את הכמות שהם מעשנים (למשל, קביעת יעדים, הארכת הזמן בין
הפסקות הסיגריות) וחלקם עשויות לעבוד טוב יותר מאחרים. ננסה לבדוק האם הפחתת כמות
הסיגריות לפני הגמילה עוזר לאנשים להפסיק לעשן ומהן הדרכים הטובות ביותר שאנשים
יכולים להפחית בהן בכדי לעזור להם להפסיק לחלוטין.</span><span lang="HE" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: left; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<h4 style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: right;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">מה אומר המחקר
בנושא? </span></h4>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: left; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">מסקירה של עשרות מחקרים
בנושא </span><span lang="HE" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><a href="https://movement4life.co.il/%d7%92%d7%9e%d7%99%d7%9c%d7%94-%d7%9e%d7%a2%d7%99%d7%a9%d7%95%d7%9f/"><span style="color: #1155cc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">הפסקת
עישון</span></a></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> בהדרגה עולה כי קשה
להגיע למסקנה חד משמעית.</span><span dir="LTR" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">מצד אחד לא תמיד היה
מספיק מידע כדי להחליט אם קיצוץ לפני הפסקת עזר לאנשים רבים יותר להפסיק לעשן מאשר
טיפול ללא הפסקת עישון. אך מצד שני, נראה כי אנשים שהתבקשו להפסיק לעשן את כל
הסיגריות בבת אחת לא היו בעלי סיכוי גבוה יותר להפסיק לגמרי מאשר אנשים שהתבקשו
לצמצם את העישון שלהם בהדרגה לפני שהם מפסיקים לעשן לחלוטין. ניתן ללמוד מכך שכאשר
מבקשים מאנשים להפחית את העישון שלהם תחילה עשויה להיות דרך שימושית לעזור לאנשים
להפסיק לעשן. </span><span lang="HE" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">מה שניתן לומר בודאות הוא
כיאנשים שמפחיתים את העישון שלהם בזמן שהם משתמשים בטיפול בהפסקת עישון- באמצעות
תחליפי ניקוטין או תרופות, עשויים להיות בעלי סיכוי גבוה יותר להפסיק לעשן בהשוואה
לאנשים שקיצצו את העישון שלהם מבלי להשתמש בתרופה כדי לעזור להם.</span><span lang="HE" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">מתן תמיכה רגשית בעת
הפחתת העישון עשוי לעזור לאנשים רבים יותר להיגמל מאשר אם הם עעוברים את התהליך
לגמרי לבדם. לא היה מספיק מידע במחקרים בכדי להחליט אם תכונות אחרות בהתערבות
הצמצום-להפסקה שיפרו את הסיכוי של אנשים להפסיק לעשן.</span><span lang="HE" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">כאשר בדקנו האם מי התבקש
להקטין את הכמויות לפני הפסקת עישון הדבר הביא לתופעות שליליות, כמו תשוקה
לסיגריות, קשיי שינה, מצב רוח נמוך או עצבנות. מרבית המחקרים לא סיפקו מידע על כך;
לכן דרושים מחקרים נוספים כדי לענות על שאלה זו.</span><span lang="HE" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<span dir="LTR" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br />
<br />
<br style="mso-special-character: line-break;" />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br style="mso-special-character: line-break;" />
<!--[endif]--></span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></div>
<br /></div>
שששhttp://www.blogger.com/profile/15761786709879014586noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-966949213402137399.post-55636481057471954512019-12-25T02:25:00.001-08:002019-12-25T02:25:52.248-08:00החשיבות של ארגון אירועים לעובדי החברה<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib66pBelEpl4PFF5fqiq_Zm1l1rb63XyoHJzMP_7Cx7hGLOU8DVkQRWzcXVAAp98wG801ALJF7rlLV0WeAeQ2qpm6taWm3VnQaX0cKx5Ep6GUNJm5usEGz2kIs6YBwQNnJd_SrJPortacH/s1600/team-3393037_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="692" data-original-width="1600" height="138" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib66pBelEpl4PFF5fqiq_Zm1l1rb63XyoHJzMP_7Cx7hGLOU8DVkQRWzcXVAAp98wG801ALJF7rlLV0WeAeQ2qpm6taWm3VnQaX0cKx5Ep6GUNJm5usEGz2kIs6YBwQNnJd_SrJPortacH/s320/team-3393037_1920.jpg" width="320" /></a></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">בשנים האחרונות יותר ויותר מעסיקים מבינים כי ישנה חשיבות רבה
לשביעות רצונם של העובדים בחברתם. מחקרים רבים כבר הוכיחו מזמן כי ישנו קשר ישיר
בין יחס טוב לעובדים ובין יכולת הצמיחה של העסק.</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span style="white-space: pre-wrap;"><span lang="HE" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">כאשר
מדברים על שביעות רצון בקרב העובדים, נהוג לחשוב מיד על נושא השכר. השכר הוא אמנם
מרכיב עיקרי ואולי החשוב ביותר עבור העובדים אך הוא בכלל לא המרכיב היחיד שקובע את
מידת שביעות הרצון. מעסיקים שהשכילו להבין זאת, משקיעים היום משאבים רבים בשיפור
רווחתם של העובדים ורואים פירות להשקעתם במהרה.</span></span><span lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span style="white-space: pre-wrap;"><span lang="HE" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">כאשר
רוצים לדאוג לרווחתם של העובדים, חשוב לבנות תכנית שנתית מקיפה ומגוונת שתדאג
למערך שלם של פעילויות והטבות לעובדים, שיחזק את תחושת השייכות שלהם לארגון, שיעלה
להם את המורל ויחזק להם את המוטיבציה. </span></span><span lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span style="white-space: pre-wrap;"><span lang="HE" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">אמנם לא
כל חברה יכולה להרשות לעצמה פינוקים והטבות כמו חברות ההייטק הגדולות, גוגל,
מיקרוסופט וכו', אך כל מעסיק יכול וצריך להשקיע בעובדיו במידה בה הוא יכול להרשות
לעצמו, על מנת לתת להם תחושה טובה ולגרום להם לרצות להשקיע בחזרה. </span></span><span lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; text-align: left; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span style="white-space: pre-wrap;"><b><span lang="HE" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">כיצד משפרים את שביעות רצונם של העובדים</span></b></span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; text-align: left; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span style="white-space: pre-wrap;"><span lang="HE" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">-ארגון
ימי כיף- יום כיף לעובדים הוא דבר חשוב מאוד. השגרה היומיומית השוחקת, אפרוריות המשרדים
וסדר היום הלחוץ מצריכים אוורור מדי פעם. ארגון </span></span><span lang="HE"><span style="color: #1155cc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><span style="-webkit-text-decoration-skip: none; text-decoration-skip-ink: none; white-space: pre-wrap;"><a href="https://movement4life.co.il/%D7%99%D7%95%D7%9D-%D7%92%D7%99%D7%91%D7%95%D7%A9-%D7%95%D7%9B%D7%99%D7%A3-%D7%9C%D7%A2%D7%95%D7%91%D7%93%D7%99%D7%9D/">יום כיף לעובדים</a></span></span></span><span style="white-space: pre-wrap;"><span lang="HE" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> הוא אפשרות מצוינת לשבירת השגרה ויציאה מהלחץ.
יום כיף יכול לכלול פעילויות ספורטיביות שונות, סדנאות מגוונות ואפילו צפיה משותפת
בהקרנה פרטית של סרט- כל דבר שיהיה שונה ומיוחד יעשה את העבודה ויגרום לשיפור
תחושתם של העובדים וכן יתרום לגיבושם.</span></span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; text-align: left; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span style="white-space: pre-wrap;"><span lang="HE" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">-יחס אישי
באירועים- חתונה, יום הולדת, לידה ועוד סוגים של אירועים אישיים הם הזדמנות טובה
להראות לעובדים עד כמה אכפת מהם. ברכה אישית מהדרגים הגבוהים, מתנה אישית ומיוחדת
ואפילו חגיגה קטנה במשרד, יגרמו לתחושה טובה אצל העובד ויתרמו לתחושת המשפחתיות
והשייכות שלו למקום העבודה.</span></span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; text-align: left; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span style="white-space: pre-wrap;"><span lang="HE" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">-בונוסים-
לא תמיד אפשר לשפר את שכרם של עובדי החברה. נכון שהעלאה בשכר היא מרכיב מרכזי
בשביעות רצונו של העובד, אך גם בונוס מיוחד וחד פעמי יכול לעשות פלאים. תגמול עובד
על השקעה מיוחדת מצידו, על הצלחה יתרה בתחום עבודתו, יגרום לו לדעת ששמים לב אליו
באופן מיוחד ומוקירים לו תודה. בונוס לא חייב להיות כספי, הוא יכול להיות גם בצורה
של מתנה או שוברים וקופונים שונים ואפילו יציאה לחופשה מטעם העבודה, כבונוס אישי
או קבוצתי.</span></span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; text-align: left; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span style="white-space: pre-wrap;"><span lang="HE" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">-ארגון
אירועי חברה- חוץ מיום כיף לעובדים, ישנה אפשרות גם לארגן אירועים לעובדי החברה.
אלו מתקיימים בדרך כלל מחוץ לשעות העבודה וכוללים מופע מיוחד שהוזמן לצורך האירוע,
ארוחה טובה וחלוקת מתנות למזכרת. לאירועים כאלה בדרך כלל מגיעים העובדים גם עם בני
זוגם וכך משתפים גם את סביבתם הקרובה בתחושת השייכות למקום עבודתם.</span></span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; text-align: left; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div dir="RTL" style="direction: rtl; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span style="white-space: pre-wrap;"><span lang="HE" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">ניתן
לתכנן אירועים שונים ולהשתמש בדרכים שונות ומגוונות על מנת להעניק לעובדים יחס טוב
ומתגמל. מה שחשוב הוא שכל מעסיק יציב את הנושא גבוה בסדר העדיפויות שלו ולא ייקח
את עובדיו כמובנים מאליהם. זוהי הדרך הטובה ביותר לשמר צוות עובדים מרוצה, מסור
ואפקטיבי לארוך זמן.</span></span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<br /></div>
<br /></div>
שששhttp://www.blogger.com/profile/15761786709879014586noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-966949213402137399.post-17544093014226164842019-10-27T03:38:00.000-07:002019-10-27T05:21:25.550-07:00ארגונומיה במקומות עבודה<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE636I5W5AzUMnL51hLrL6ZEmagwMWVkdozKjY_vnhfPGgKoMALT39hIofYHYPY4NJgKwlrlXKDe-raWPvFnv2-oM6FCa_1R9wkXC8YUzqmhZy5OMrRuCHKdZOe-PNUsJ_FI-sQ3_gQhWW/s1600/apple-1834328_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE636I5W5AzUMnL51hLrL6ZEmagwMWVkdozKjY_vnhfPGgKoMALT39hIofYHYPY4NJgKwlrlXKDe-raWPvFnv2-oM6FCa_1R9wkXC8YUzqmhZy5OMrRuCHKdZOe-PNUsJ_FI-sQ3_gQhWW/s320/apple-1834328_960_720.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">בשנים האחרונות חל שינוי
ברמת המודעות של מעסיקים לחשיבות של השקעה בבריאות העובד. מקומות עבודה רבים,
בעיקר הגדולים ובעלי המשאבים שבהם, החלו להשקיע בפתרונות שונים לשיפור ביראות
העובד וזאת בעיקר מסיבות שתורמות לארגון עצמו.</span><span dir="LTR" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ייעוץ תזונתי, הקמת חדר
כושר במקום העבודה ופתרונות ארגונומיה שונים הם שירותים שלא מעט בעלי חברות נדרשים
להם היום לצורך השקעה בבריאות העובדים.</span><span lang="HE" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">אמנם מדובר בהשקעה לא
מבוטלת, אך היתרונות שהיא מעניקה לעובדים ומנהלי החברות הם עצומים ומצדיקים את
ההשקעה.</span><span lang="HE" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">היתרונות עבור העובד הם
די ברורים ואין צורך לפרט אותם יותר מדי. ברור כי ככל שהמצב הבריאותי של העובד טוב
יותר הוא מרוצה יותר. אך היתרונות עבור המעביד הם רבים ויש להם משמעות גם ברמת
הפרט וגם ברמת הכלל. הוכח כי מי שמשקיע בבריאות העובדים מקבל תמורה מיידית
ומשמעותית- פחות היעדרויות של עובדים בשל מחלה, פחות תשלומי פיצויים לעובדים, פחות
תחלופה של כח אדם, פחות פציעות של עובדים. כל הדברים הללו הם רווח נקי למעביד,
כאשר גם העובד, כמובן ,נהנה מהיתרונות.</span><span lang="HE" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: left; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<h3 style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: right;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">מה כולל ייעוץ ארגונומי</span></h3>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: left; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><a href="https://movement4life.co.il/%d7%90%d7%a8%d7%92%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%9e%d7%99%d7%94/"><span style="color: #1155cc; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">ארגונומיה</span></a></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> היא מדע שחוקר את הקשר בין האדם וסביבת עבודתו. כדי לקבל ייעוץ
ארגונומי מוצלח ויעיל, חשוב לחפש חברה שמתמחה בתחום, בעלת ידע וניסיון בעבודה עם
ארגונים דומים.</span><span dir="LTR" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ייעוץ ארגונומי מתחיל
בחיפוש אחר גורמי הסיכון הקיימים בסביבת העבודה, תוך צפייה באופן בו העובדים עושים
בה שימוש. לאחר שלב איתור הסיכונים, מתבצעת הערכה של פוטנציאל הפגיעה ודרגת חומרתה
האפשרית ולבסוף, לאחר שקלול כל הנתונים, חברת הייעוץ מגישה הצעות לשיפור תוך שימוש
בפתרונות ארגונומיה יצירתיים וחדשניים.</span><span lang="HE" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">כאשר מנהלי החברה מאשרים
את המלצות הייעוץ הארגונומי ומחליטים ליישם אותן, מתחיל שלב היישום של הפתרונות
וגם בכך ניתן לקבל סיוע מחברת הייעוץ.</span><span lang="HE" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ארגונומיה בסביבת העבודה
משתנה כמובן בהתאם לפי סוג הפעילות הנפוץ בה. ישנם דגשים ופתרונות שונים לעובדים
עבודה משרדית מול מחשב ולעובדים במפעלים. אך ישנם גם דגשים שנכונים לכל סביבת
עבודה והם חייבים להתקיים בכל מקום- הקפדה על זמן מנוחה של העובדים במהלך היום,
תנאי הסביבה כמו תאורה, טמפרטורה ואיכות האוויר צריכים להיות אופטימליים, התאמת
הריהוט והמכשור לצרכי העובד וכמובן הקפדה על עומס מתון והגיוני הם תנאים בסיסיים
שצריכים להתקיים בכל סביבת עבודה.</span><span lang="HE" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ייעוץ ארגונומי מקצועי
יכול לשפר הרבה את ביצועיו של ארגון בכך שהוא משפר את בריאות העובדים וכך גם את
רמת המוטיבציה והיעילות שלהם.</span><span lang="HE" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<span dir="LTR" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br style="mso-special-character: line-break;" />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br style="mso-special-character: line-break;" />
<!--[endif]--></span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></div>
<br /></div>
שששhttp://www.blogger.com/profile/15761786709879014586noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-966949213402137399.post-88462236646766899842019-09-29T02:37:00.001-07:002019-09-29T02:40:48.263-07:00היתרונות של יום כיף לעובדים<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSnAj8D3xuzwsFek6AHdk-pQ2JWORS8_2USpqGlFawaYdzWFXYQOc-QjxdUm85KYBNof2xXXKjKHL5igQWNv9jJ_0dNQnzK7YJY0WA_P3Ajj-qRbyYTjaoI_ubxHjRs06HgHUxVGO12yCl/s1600/team-3373638_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="627" data-original-width="960" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSnAj8D3xuzwsFek6AHdk-pQ2JWORS8_2USpqGlFawaYdzWFXYQOc-QjxdUm85KYBNof2xXXKjKHL5igQWNv9jJ_0dNQnzK7YJY0WA_P3Ajj-qRbyYTjaoI_ubxHjRs06HgHUxVGO12yCl/s320/team-3373638_960_720.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">כיום, ארגונים וחברות
מבינים שלשגרת העבודה היומיומית של העובדים יש מחיר: שחיקה במוטיבציה של העובדים,
ירידה בפרודוקטיביות, לחץ נפשי ובעיות בריאותיות שונות. בשל כך, ניתן להבחין בשנים
האחרונות בעליה מתמדת בפופולריות של ימי כיף לעובדים, המשמשים כמסגרת מקובלת להפגת
מתחים, שברת שגרה והעלאת המורל.</span><span dir="LTR" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ארגון יום כיף לעובדים
יכול לתרות רבות לכל חברה וארגון ועשוי אף לסייע בפתרון מספר רחב של בעיות, החל
מבעיות תקשורת ועד לתאונות עבודה. מהם היתרונות הנוספים של יום כיף לעובדים? על כך
במאמר זה.</span><span lang="HE" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: left; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">גיבוש, שיפור התקשורת
והעלאת המוטיבציה - מבין היתרונות של יום כיף לעובדים</span></b><span dir="LTR" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: left; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">גיבוש</span></b><span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> - </span><span lang="HE" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><a href="https://movement4life.co.il/%D7%99%D7%95%D7%9D-%D7%92%D7%99%D7%91%D7%95%D7%A9-%D7%95%D7%9B%D7%99%D7%A3-%D7%9C%D7%A2%D7%95%D7%91%D7%93%D7%99%D7%9D/"><span style="color: #1155cc; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">יום כיף
לעובדים</span></a></span><span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> המאורגן בצורה טובה
ויעילה יכול לקרב בין העובדים ולתרום לתחושת הגיבוש של הצוות. כיום ניתן אף לארגן
יום כיף לעובדים שמטרתו העיקרית היא גיבוש העובדים, המיועד בין השאר לארגונים בהם
הייתה חלופה של חלק גדול מהצוות ויש הרבה עובדים חדשים שלא מכירים היטב זה את זה.
יום כיף שכזה יתמקד בעבודת צוות ושיתוף פעולה, ויכלול פעולות מהנות אשר יגרמו
לעובדים לפעול יחד לצורך השגת מטרה משותפת. צוות מגובש תורם לאווירה טובה במקום
העבודה ומסייע לעובדים לעבוד טוב יותר יחדיו.</span><span dir="LTR" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: left; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">תקשורת</span></b><span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> - יום כיף לעובדים מסייע לעובדים להכיר אחד את השני באופן יותר
אישי, ובכך לגשר על הפערים בתקשורת הנוצרים בדרך כלל בשל המדרג ההיררכי של החברה.
העובדים יתקשרו טוב יותר זה עם זה וגם עם הדרג הניהולי, וזאת ממקום של כיף והנאה
משותפת ולא רק ממקום של התנהלות מקצועית. בנוסף, אם מדובר בחברות או ארגונים
גדולים במיוחד, יום כיף לעובדים מאפשר לעובדי החברה להכיר לראשונה עובדים ממחלקות
אחרות אשר לא מתראים בדרך כלל ובכך משפר את התקשורת בארגון.</span><span dir="LTR" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: left; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">שבירת שגרה</span></b><span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> - יום כיף לעובדים מסייע רבות בשבירת השגרה המנוונת ועוזר להפיח
חיים ושמחה בקרב העובדים. יום כיף מנוהל היטב ובעל פעילויות מתאימות ומהנות יביא
להעלאת המורל של העובדים, יגבש את הצוות ויאפשר לעובדים לשחרר לחצים ולחלוק חוויות
משותפות, כך שבסופו של התהליך הם חוזרים למקום עבודתם נמרצים ועם כוחות מחודשים.</span><span dir="LTR" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: left; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">עלייה בתפוקה</span></b><span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> - יום כיף לעובדים ידוע כאמצעי להעלאת התפוקה של העובדים ולהעלאת
הרווח הכלכלי של החברה, זאת כיוון שלאחר החוויה המהנה העובדים חוזרים לעבודה
רעננים יותר, טעונים בכוחות מחודשים ובשל כך מרוכזים יותר במטרות, נמרצים יותר
ושחוקים פחות, מה שמביא לעליה בפרודוקטיביות.</span><span dir="LTR" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: left; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b><span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">לויאליות</span></b><span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> - עובדים רבים אשר השתתפו ביום כיף לעובדים מדווחים על חיזוק תחושת
השייכות, עלייה בתחושת הערכה מצד הדרג הניהולי ובשל כך חשים נאמנים יותר למקום
עבודתם.</span><span dir="LTR" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="LTR" style="direction: ltr; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: left; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="HE" style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">לסיכום, יום כיף לעובדים
תורם רבות להצלחה ולשגשוג של החברה או הארגון. בעקבות ההשתתפות ביום כיף לעובדים
התקשורת משתפרת, הצוות מתגבש, האווירה במקום הופכת חיובית יותר, והעובדים חשים
בהערכה מצד המעסיקים שלהם, מה שהופך את מקום העבודה למקום בו העובדים נהנים לשהות.
כל זאת, לצד חיזוק המוטיבציה והפרודוקטיביות הופך את ימי הכיף לעובדים למטרה
ואמצעי כדאיים מאוד עבור החברה.</span><span dir="LTR" style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<br /></div>
<br /></div>
שששhttp://www.blogger.com/profile/15761786709879014586noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-966949213402137399.post-57542401445565591242019-08-29T03:58:00.001-07:002019-08-29T03:58:20.630-07:00יום גיבוש לעובדים בספא<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">כיום, חברות וארגונים נוהגים לצ'פר את עובדיהם באמצעות ימי כיף וימי
גיבוש. ימי כיף הם דרך נפלאה להגיד לעובדים המסורים שעבודתם הטובה מוערכת, ושיש מי
שחושב עליהם ורואה אותם. לימי גיבוש לעובדים יש יתרונות רבים: הם אמצעי ליצירת
אינטראקציה בין העובדים, הם מביאים לשיתוף פעולה ולחיזוק עבודת הצוות, הם מוציאים
מהשגרה השוחקת ומחזקים את תחושת השייכות של העובדים. ישנם סוגים שונים של ימי
גיבוש מיוחדים ומהנים שניתן לארגן עבור העובדים בקלות יחסית: ימי ספורט, ימי אתגר,
סדנאות עיון, הופעות סטנדאפ או ימי פינוק כמו למשל יום כיף בספא. אילו סוגי
פעילויות ניתן להציע לעובדים בימי גיבוש המתקיימים בספא?</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="HE" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">בילוי בספא כאמצעי גיבוש</span></b></h3>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">עובדים בחברות וארגונים חשופים לשחיקה ותחושות תסכול עקב חוסר גיוון
בעבודה, השעות הממושכות והעבודה הקשה. בנוסף, עבודה בארגון גדול מקשה על העובדים
להכיר אחד את השני או לחוש תחושת שייכות לארגון בו הם עובדים. מנהלי חברות מבינים
כיום שחלק מתפקידם הוא גם לדאוג לרווחת העובדים ושישנו קשר ברור בין עובד מרוצה
לעלייה ברמת התפוקה שלו. לכן, דרך מקובלת כיום לצ'פר את העובדים היא ארגון יום כיף
או<a href="https://movement4life.co.il/%D7%99%D7%95%D7%9D-%D7%92%D7%99%D7%91%D7%95%D7%A9-%D7%95%D7%9B%D7%99%D7%A3-%D7%9C%D7%A2%D7%95%D7%91%D7%93%D7%99%D7%9D/">
<b>יום גיבוש לעובדים</b></a>. ימים אלו מתקיימים מדי יום בקומות שונים ברחבי
הארץ, והם מהווים הזדמנות מצויינת לשיפור האווירה השוררת בחברה, להטענת העובדים
בכוחות מחודשים ולהענקת תחושת סיפוק ושייכות. הבילוי בימי גיבוש חברתיים נותן
לעובדים הרגשה טובה ולאחר מכן הם מגיעים לעבודה עם חיוך וחשק.</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">רצוי שביום הגיבוש העובדים יוכלו להתרחק מלחצי העבודה, לנוח ולהתפנק,
ולכן אחת הפעילויות המתאימות והאהובות ביותר היא יום כיף בספא. ביום זה ניתן לקחת
את עובדי החברה בקבוצות קטנות לספא מפנק ויוקרתי באחד ממרכזי הספא הרבים הפזורים
ברחבי הארץ. בספא יזכו העובדים במגוון טיפולים אישיים מרגיעים ומשחררים (עיסוי
שוודי, עיסוי תאילנדי, שיאצו, רפלקסולוגיה, ארומתרפיה, אבנים חמות ועוד), טיפולים
בחמאם, טיפולים בברכות מחוממות, סדנאות מגבשות (סדנת צחוק, סדנת שוקולד,
נומרולוגיה וכד'), וייהנו מארוחות קולינריות וכיבוד קל המוגש לאורך כל היום. ברוב
מרכזי הספא הקיימים כיום ניתן לבלות גם בבריכות שחייה, סאונה, ג'קוזי ועוד שלל
פינוקים, הכל באווירה פסטורלית ומרגיעה. וכך, למשך כמה שעות טובות, יוכל כל עובד
לנוח, לקחת חלק בפעילויות שונות עם חבריו וחברותיו לעבודה, להתפנק בטיפולים אישיים
מקצועיים ולהיטען באנרגיות חדשות. בשעות האלו יהפוך מקום העבודה והעובדים בו לבני
משפחה אחת גדולה ומגובשת, המורכבת מעובדים מרוצים.</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtnEoqQ4itTnF3ts8RreBmOTMqYhaDJ97_dlZ7Iqm0OIQqXse7wyAJBp-7RkFLyPZUpdBZeV19O4WLVO_3mcLdfzfxNQ0kDT8SgFHYgwARFgqCia_TosSJxZWgoTVldcRvEyHe5B4EL6GC/s1600/wellness-589774_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtnEoqQ4itTnF3ts8RreBmOTMqYhaDJ97_dlZ7Iqm0OIQqXse7wyAJBp-7RkFLyPZUpdBZeV19O4WLVO_3mcLdfzfxNQ0kDT8SgFHYgwARFgqCia_TosSJxZWgoTVldcRvEyHe5B4EL6GC/s320/wellness-589774_1920.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<br /></div>
Shlomithttp://www.blogger.com/profile/05747029043566153778noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-966949213402137399.post-13803057240784773462017-01-02T00:28:00.002-08:002017-01-02T00:44:37.075-08:00איך לבחור חדרי בריחה לחברות?<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>HE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-bidi-font-family:Arial;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 150%;">
<span lang="HE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">ימי גיבוש בחדרי
בריחה מעניקים מגוון רחב של יתרונות עבור חברות, ארגונים, מוסדות ועסקים. חדרי
בריחה מחייבים את עובדי החברה לשתף פעולה ולהחליף רשמים. הם עוזרים לשבור את הקרח
בין השדרה הניהולית והעובדים הזוטרים, משאירים את העובדים עם חוויות חדשות לכל
החיים ותורמים לתחושת הגיבוש. כדאי לקחת את העובדים לחדרי בריחה על מנת להגביר את
המוטיבציה ולרענן את השגרה השוחקת.</span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 150%;">
<span lang="HE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">עם זאת, חשוב לדעת
כיצד לבחור איך לבחור חדרי בריחה לחברות ולזכור שלא כל החדרים מתאימים לחוויה מן
הסוג הזה. חדרי בריחה לחברות צריכים קודם כל להיות ערוכים להשתתפות של קבוצה
גדולה. יש לוודא שבתוך החדרים קיימים אביזרים שמאפשרים לכל חברי הקבוצה להשתתף
בצורה פעילה, לבדוק מראש את התמה המרכזית של החדר ולתת עדיפות לחדרי בריחה
שמתכתבים עם התחום שבו עוסקת החברה. כך ניתן להשיג ערך מוסף מהבילוי המשותף ולתת
לעובדים תחושה של לויאליות.</span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: right;">
<b><span lang="HE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">מיקום ותחומי עניין
של חדרי בריחה</span></b></h3>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 150%;">
<span lang="HE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">יש שורה ארוכה של
נושאים בירוקרטיים אליהם חשוב להתייחס על מנת לבחור חדרי בריחה לחברות. ראשית,
כדאי לבדוק את המיקום ואת הנגישות. יש לוודא שכל העובדים יכולים להגיע למקום ברכב
הפרטי, או לדאוג להסעה מאורגנת. החדר צריך להיות מספיק קרוב למקום העבודה כדי
שהעובדים לא יצטרכו לספוג על חשבונם את שעות הנסיעה.</span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 150%;">
<span lang="HE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">שנית, מומלץ לבחור <a href="http://www.escapeit.co.il/%D7%97%D7%91%D7%A8%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%90%D7%A8%D7%92%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D/" target="_blank">חדרי בריחה לחברות</a> שעונים על תחומי עניין משותפים רבים ככל האפשר. את תחומי העניין
אפשר לבדוק מראש באמצעות שליחת מייל לעובדי החברה ובקשה לסימון נושאים מועדפים.
שימוש בכלי טכנולוגי פשוט כזה יחסוך הרבה מאמץ ויבטיח שביעות רצון מלאה מצד כל
העובדים.</span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 150%;">
<span lang="HE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">שלישית, חברה שרוצה
לארגן יום גיבוש בחדרי בריחה לא צריכה לחרוג ממסגרת התקציב. כדי לעשות זאת עליה
לבדוק מראש את העלות הכספית המשוערת. כדאי למצוא חדרי בריחה שמעניקים הנחות
לקבוצות ולבצע השוואת מחירים באמצעות אתרי האינטרנט. </span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: right;">
<b><span lang="HE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">ההיבט הכלכלי:
מקסימום הנאה במינימום השקעה</span></b></h3>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 150%;">
<span lang="HE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">אין צורך בהשקעה
כספית גדולה כדי לארגן אסקייפ רום לימי גיבוש עבור העובדים במשרד. הפעילויות בחדרי
בריחה מתאימים גם למשרדים עם תקציב מוגבל, הם מבטיחים מקסימום הנאה במינימום השקעה
והם אפילו לא דורשים ימי חופש ארוכים מדי. </span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 150%;">
<span lang="HE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">אפשר למשל לתכנן
פעילות של 60 דקות אחרי יום העבודה או לשמור אותה לסופי שבוע. כל העובדים שמחים
להגיע לפעילות מחוץ למשרד ויש גם כאלה שינצלו את ההזדמנות ליצירת קשרים חדשים.</span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 150%;">
<span lang="HE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">בסופו של דבר, חדרי
בריחה לחברות הם המקום המושלם לגיבוש של העובדים והמנהלים. שווה להשקיע את הזמן
הנדרש בבחירת החדרים המתאימים ולחזור שמחים ומרוצים. </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3CF74UDGy0XEnRLGS-icYXP4RrxpNJbzMkDnt0SvJfjdiq_sReuAMkhcI7nY14dH-FOc3SEtPDEjYx3i7lfevRtZSEF29TLO4wcW25KpzHO-MVndVYD74b-9TDDdUM97MXOxpmtjPMscO/s1600/workplace-1245776_1920_pixabay.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3CF74UDGy0XEnRLGS-icYXP4RrxpNJbzMkDnt0SvJfjdiq_sReuAMkhcI7nY14dH-FOc3SEtPDEjYx3i7lfevRtZSEF29TLO4wcW25KpzHO-MVndVYD74b-9TDDdUM97MXOxpmtjPMscO/s400/workplace-1245776_1920_pixabay.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
</div>
Shlomithttp://www.blogger.com/profile/05747029043566153778noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-966949213402137399.post-49404583105968477842015-12-16T07:24:00.002-08:002019-10-27T05:28:33.155-07:00ארגונומיה בעבודה - פתרון לכאבים בשורש כף היד<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div>
<div dir="rtl" id="docs-internal-guid-9bf2752d-ab63-f70b-2f77-b812349b0e99" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> כאב במפרק היד הוא תופעה מוכרת עבור אנשים רבים בימינו, אך לא כולם יודעים לשייך את מקור הכאב לסביבת העבודה ולאופי העבודה שלהם. כאבים אלו הופכים לבעיה נפוצה יותר ויותר בשנים האחרונות, בעיקר בקרב עובדים הנמצאים בסביבת עבודה ממוחשבת ועבודתם כוללת ישיבה ארוכה ועבודה ממושכת מול מחשב, עם מקלדת ועכבר. אנשים אלו חשופים לבעיות אופייניות לתחום עבודתם הבאות לידי ביטוי בכאבים בשורש כף היד, דלקות חוזרות ונשנות ואף תסמונת התעלה הקרפלית. כל המצבים הבריאותיים הללו נחשבים למחלות תפקודיות מקצועיות הנובעות מעומס יתר על הגוף או סטטיות יתר או ביצוע לא נכון של תנועות. אחד הפתרונות המשמעותיים והמועילים ביותר למניעה ולטיפול בבעיות הקשורות לכאבים בכף היד היא ארגונומיה.</span><br />
<br /></div>
</div>
<h3 style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">סיבות לכאבים בכף היד</span></h3>
<br />
<div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">כאבים בכף היד או ליתר דיוק שורש כף היד הם תופעה שכיחה. הסיבה לכאב נובעת ברוב המקרים מעומס יתר על קבוצה מצומצמת של שרירים וגידים הנוצר כתוצאה מתנועות החוזרות על עצמן או הישארות סטטית של כף היד במנח שאינו ישר (כשמקלידים או אוחזים בעכבר), והם גורמים למעשה ללחץ ולפגיעה אשר יוצרים את הכאב והדלקות. הסימפטומים של פגיעה בכף היד כוללים כאב, רגישות למגע, נפיחות קלה והגבלה בתנועתיות. במקרים קיצוניים יותר ישנה גם תחושת נימול או הירדמות. </span></div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">מרבית מהבעיות נובעות מישיבה לא נכונה מול המחשב ושימוש לא נכון בעכבר ובמקלדת, וכאן נכנסת לתמונה ארגונומיה. </span><a href="https://movement4life.co.il/%d7%90%d7%a8%d7%92%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%9e%d7%99%d7%94/" style="text-decoration: none;"><span style="background-color: transparent; color: #1155cc; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;">ארגונומיה</span></a><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> היא תחום המטפל בהתאמת סביבת העבודה אל האדם, בין אם זו סביבת העבודה, הלימודים, המגורים וכד'. כיום, יותר ויותר חברות פונות לקבלת ייעוץ ארגונומי מחברות המתמחות בתחום הארגונומיה וזאת כדי להכניס שיפורים בסביבת העבודה ולמנוע מחלות ופציעות הקשורות בסביבת העבודה.</span><br />
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxUYjtZT9rP0Y9z9MjZeGHcQoj7D5h5sZdPMokgbiaXRR1GZrNXFJ2tCuNKOKT5LklfzZYyjTTgDFjxabwwIaXPc1JcMRTrY-cSrafb0xltEx0k-WwpRc65gKsF4hJeeeagqZyJs_gKeH5/s1600/mouse-696580_640+pixabay.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ארגונומיה" border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxUYjtZT9rP0Y9z9MjZeGHcQoj7D5h5sZdPMokgbiaXRR1GZrNXFJ2tCuNKOKT5LklfzZYyjTTgDFjxabwwIaXPc1JcMRTrY-cSrafb0xltEx0k-WwpRc65gKsF4hJeeeagqZyJs_gKeH5/s320/mouse-696580_640+pixabay.jpg" title="" width="320" /></a></div>
<h3 style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">פתרונות ארגונומיה לכאבים בכף היד</span></h3>
<h3 style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span></h3>
</div>
<div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">לצורך הגנה על שורש כף היד מומלץ ליישם במקום העבודה עקרונות ארגונומיה הנוגעים לעבודה מול מחשב. מדובר בדרך כלל בעקרונות פשוטים למדי שלא נדרש הרבה מאמץ או השקעה כדי לאמץ אותם, והתמורה היא שיפור באיכות החיים ומניעת פגיעות וכאבים. להלן כמה דוגמאות לעקרונות ארגונומיים שכאלו:</span></div>
<br />
<div dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">יש לדאוג לישיבה נכונה מול המחשב, כשמסך המחשב נמצא בגובה הפנים וחלקו העליון בגובה העיניים. הגב זקוף ונתמך על ידי משענת הגב של הכיסא. כפות הרגליים דורכות על הרצפה והן נמצאות בזווית של תשעים מעלות. אמות הידיים מונחות של השולחן או על משענות הידיים ושורש כף היד מונח בצורה הטבעית שלו. מנח נכון של כף היד ימנע לחצים מיותרים על שורש כף היד.</span></div>
<br />
<div dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">ניתן להשתמש בעכבר או מקלדת ארגונומיים המותאמים למשתמש ושומרים על המנח הטבעי של היד. כלים אלו ניתן להשיג בחנויות המחשבים או בחנויות המתמחות במוצרים ארגונומיים.</span></div>
<br />
<div dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">יש למקם את המקלדת והעכבר על משטח אחד ולא על מדף נשלף. על המקלדת והעכבר להיות קרובים זה לזה ומרוחקים כ-20 ס"מ מקצה המשטח כדי לאפשר תמיכה באמות.</span></div>
<br />
<div dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">נסו לפזר את העומס המצטבר על ידי שינוי המנח מפעם לפעם, למשל: השתמשו מדי פעם בעכבר ביד שמאל (אם אתם ימניים).</span></div>
<br />
<div dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">הקפידו לקחת הפסקות יזומות לצורך קימה, הליכה, והתמתחות, מדי חצי שעה.</span></div>
<br />
<div dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">כשמקלידים, יש לשמור על שורש כף יד ישרה ולהקליד על המקשים בקלות ולא בכוח.</span><br />
<br /></div>
</div>
</div>
Shlomithttp://www.blogger.com/profile/05747029043566153778noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-966949213402137399.post-68064233966104602362015-12-12T23:48:00.001-08:002019-08-29T04:32:11.212-07:00תזונה במקום העבודה<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="Body" dir="RTL">
<br /></div>
<div class="Body" dir="RTL">
<span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">לאוכל
שהעובדים שלכם אוכלים במקום העבודה יש חשיבות לא מעטה בכל הקשור להשפעה על התפקוד
שלהם</span><span lang="HE">. </span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">אין
ספק שאם אתם רוצים להפיק את המירב מהעובדים שלכם</span><span lang="HE">,
</span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">עליכם לוודא שהם
אוכלים במקום העבודה שלכם אוכל טעים ומזין</span><span lang="HE">. </span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">אמנם מקומות עבודה רבים בוחרים שלא להגיש
מזון לעובדיהם</span><span lang="HE">, </span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">אך דעו לכם שאם תבחרו לפנק את העובדים
שלכם עם מזון חם וטעים</span><span lang="HE">, </span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">הם עשויים לתגמל לכם על כך עם עבודה
טובה יותר</span><span lang="HE">.</span><span lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div class="Body" dir="RTL">
<br /></div>
<div class="Body" dir="RTL">
<span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">הרי
אנו בטוחים שאתם</span><span lang="HE">, </span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">בתור בעלי עסקים</span><span lang="HE">,
</span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">רוצים להחזיק אך
ורק בעובדים מצטיינים אשר מבצעים את עבודתם ללא רבב</span><span lang="HE">.</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>
</span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">בכדי שהדבר באמת
יתממש</span><span lang="HE">, </span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">עליכם
לשים דגש על המזון שמוגש במקום העבודה שלכם</span><span lang="HE">, </span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">אם בכלל</span><span lang="HE">,
</span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">ולוודא שיהיה טוב
ככל שניתן ויתאם את ציפיות העובדים</span><span lang="HE">.</span><span lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div class="Body" dir="RTL">
<br /></div>
<div class="Body" dir="RTL">
<b><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">אז
איך בעצם ניתן לשים דגש על תזונה במקום העבודה</span></b><b><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">?</span></b><b><span lang="HE"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="Body" dir="RTL">
<br /></div>
<div class="Body" dir="RTL">
<span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">אם
בחרתם לעשות שינוי תזונה במקום העבודה שלכם ולשים יותר דגש על המזון שמוגש לעובדים שלכם</span><span lang="HE">,
</span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">אזי עליכם לדעת
מספר דברים חשובים שאנו מאמינים שכדאי שתקחו לתשומת לבכם</span><span lang="HE">.</span><span lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div class="Body" dir="RTL">
<br /></div>
<div class="Body" dir="RTL">
<span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">הדבר
הראשון הוא שעדיף שעדיף לעבוד עם קייטרינג</span><span lang="HE">. </span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">ניתן למצוא בשוק לא מעט חברות אשר
מעניקות שירותים בתחום הקייטרינג לחברות ועסקים</span><span lang="HE">.
</span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">היתרונות שבעבודה
עם קייטרינג לעסק שלכם הם רבים ומגוונים</span><span lang="HE">.</span><span lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div class="Body" dir="RTL">
<br /></div>
<div class="Body" dir="RTL">
<span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">תוכלו
לתאם עם חברת הקייטרינג תפריט אשר יתאים לדרישות והבקשות של העובדים שלכם</span><span lang="HE">,
</span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">כאשר לצד זאת</span><span lang="HE">,
</span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">תוכלו לבקש מאותה
חברה שתעשה תפריט מתחלף</span><span lang="HE">, </span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">ככה שהעובדים שלכם יהנו ממזון חם וטעים
שהם אוהבים</span><span lang="HE">, </span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">אך גם מגוון</span><span lang="HE">.</span><span lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div class="Body" dir="RTL">
<br /></div>
<div class="Body" dir="RTL">
<span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">דבר
נוסף שחשוב לשים אליו לב הוא שכל אחד מהעובדים אצלכם מקבל בדיוק את המזון לו הוא
מצפה</span><span lang="HE">. </span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">אין
צורך להגיש מנות גורמה מיוחדת ויוקרתיות</span><span lang="HE">, </span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">אך חשוב שאם יש לכם עובד טבעוני או
צמחוני</span><span lang="HE">, </span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">שגם
לו יהיה מה לאכול</span><span lang="HE">. </span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">הרי בסופו של דבר אנו רוצים שכל
העובדים שלנו יחזרו מיום העבודה עם חיוך על הפנים ולא יהיו מדוכאים חס וחלילה</span><span lang="HE">.</span><span lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div class="Body" dir="RTL">
<br /></div>
<div class="Body" dir="RTL">
<b><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">גיוון
קולינרי</span></b><b><span lang="HE"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="Body" dir="RTL">
<br /></div>
<div class="Body" dir="RTL">
<span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">דבר
נוסף שאנו חושבים שיש לשים עליו דגש הוא שיהיה גיוון רחב ככל שאפשר לאוכל שיוגש
לעובדים שלכם</span><span lang="HE">. </span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">הרי אנו בטוחים שהעובדים שלכם לא רוצים
לקבל בכל יום שניצל עם אורז</span><span lang="HE">. </span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">הם וודאי מצפים למזון מגוון וטעים</span><span lang="HE">,
</span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">אשר משתנה בהתאם
לימות השבוע</span><span lang="HE">.</span><span lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
<div class="Body" dir="RTL">
<br /></div>
<div class="Body" dir="RTL">
<br /></div>
<div class="Body" dir="RTL">
<span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">לסיום</span><span lang="HE">,
</span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">פשוט תלכו עם
הרעיון שהכי מוצא חן בעיניכם בכל הקשור למזון שהעובדים שלכם יקבלו</span><span lang="HE">.
</span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">במאמר אמנם הרחבנו
יותר על הרעיון של חברות הקייטרינג והיתרונות שניתן להפיק משימוש בהן</span><span lang="HE">,
</span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">אך תוכלו לחשוב גם
על רעיונות משל עצמכם</span><span lang="HE">, </span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">כמו הכנת מזון ביתי או הזמנה יומית של
אוכל ממסעדה או בית עסק בתחום האוכל שעושה משלוחים ואולי תוכלו גם לארגן <a href="https://movement4life.co.il/%d7%a1%d7%93%d7%a0%d7%aa-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94/">סדנת תזונה</a> נכונה לעובדים שלכם המעוניינים לרדת במשקל ולשמור על אורח חיים בריא.</span></div>
<div class="Body" dir="RTL">
<br /></div>
<br />
<div class="Body" dir="RTL">
<span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";"><span style="font-family: Times New Roman;"></span>בסופו
של דבר האפשרויות שעומדות בפניכם הן בלתי נגמרות</span><span lang="HE">.
</span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">הדבר היחיד שיכול
לעצור אתכם זה היצירתיות שלכם</span><span lang="HE">. </span><span lang="HE" style="font-family: "helvetica" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">אז למה אתם מחכים</span><span lang="HE">?</span><br />
<span lang="HE"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnHylPo3VSqMEXAonGMy30YwRKeMG0eZfvkFyta65NQc2l_1QL3Ng2HoP7W2afd-yV68mzdmSRXMjzcNL5HoQWPC7KuuQFf3F2pEz47LGA7kQymIGF-eOQNBmsxEdhlDS20Z2n3LZr7kCi/s1600/salad-2756467_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1068" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnHylPo3VSqMEXAonGMy30YwRKeMG0eZfvkFyta65NQc2l_1QL3Ng2HoP7W2afd-yV68mzdmSRXMjzcNL5HoQWPC7KuuQFf3F2pEz47LGA7kQymIGF-eOQNBmsxEdhlDS20Z2n3LZr7kCi/s320/salad-2756467_1920.jpg" width="320" /></a></div>
<span lang="HE"><br /></span><span lang="HE"><o:p></o:p></span></div>
</div>
שששhttp://www.blogger.com/profile/15761786709879014586noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-966949213402137399.post-1681374043402929632015-08-31T04:32:00.000-07:002019-08-29T04:28:58.348-07:00יום כיף לעובדים - כל היתרונות<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" id="docs-internal-guid-6d39b3d7-8386-d968-2f04-a54d500939a3" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">אם בעבר היתה מקובלת הגישה כי הדרך היחידה לתמרץ עובדים היא באמצעות הטבות כלכליות בלבד, הרי שכיום ברור לנו כי הטבות כספיות הן אמנם נחמדות, אך יותר חשוב לתחזק את תחושת העובד במקום העבודה לאורך זמן, ולהשקיע ביצירת סביבת עבודה נעימה. אחת הדרכים היעילות והמקובלות יותר כיום עבור מעסיק להראות לעובדיו את הערכתו לעובדים ולסייע בהעלאת המוטיבציה היא באמצעות ארגון יום כיף לעובדים.</span></div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">יום כיף לעובדים הנערך לעובדי החברה פעם או פעמיים בשנה יכול לתרום רבות הן לתחושות הצוות אך גם להצלחתו של העסק. במאמר זה נסקור את היתרונות הבולטים שמספק יום כיף לעובדים.</span></div>
<br />
<div dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<h3 style="text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">יתרונות מרכזיים של יום כיף לעובדים</span></h3>
</div>
<br />
<div dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">1. </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">שבירת השגרה</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> - </span><a href="https://movement4life.co.il/%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%92%d7%99%d7%91%d7%95%d7%a9-%d7%95%d7%9b%d7%99%d7%a3-%d7%9c%d7%a2%d7%95%d7%91%d7%93%d7%99%d7%9d/" style="text-decoration: none;"><span style="background-color: transparent; color: #1155cc; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;">יום כיף לעובדים</span></a><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> הוא דרך מצויינת לאפשר לעובדים להתאוורר ולהתרענן משגרת היום יום השוחקת. לעבודה ממושכת לאורך שנים במקום עבודה אחד ישנן השפעות מוכחות על מצב הרוח, המוטיבציה והתפוקה של העובד. הפעילויות המיוחדות הנעשות ביום כיף לעובדים תורמים משמעותית להעלאת המורל של הצוות ומאפשרים לעובדים להעביר יחד יום כיף חווייתי, מהנה ומגבש, ובסיומו לחזור לעבודה עמוסים זיכרונות משותפים וטעונים בכוחות מחודשים.</span></div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">2. </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">גיבוש העובדים</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> - יתרון חשוב נוסף של יום כיף לעובדים הוא הגיבוש. ביום כיף שמארגן מקום החברה נערכות פעילויות שונות הדורשות מהעובדים לשתף פעולה ולהתמודד יחד מול מכשולים או אתגרים שונים. סוג זה של פעילויות מסייע לעובדים להכיר טוב יותר אחד את השני, לשבור חסמים הנובעים ממדרג ולמצוא דרכים חדשות לתקשר זה עם זה. כך, הצוות מתגבש, התקשורת הארגונית משתפרת והאווירה במקום הופכת לנעימה יותר עבור כולם.</span></div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">3.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> חיזוק תחושת השייכות לארגון</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> - ממחקרים שנעשים בתחום, ברור כיום שארגון יום כיף לעובדים תורם משמעותית לתחושת ההערכה שהעובדים מקבלים מן הדרג הניהולי, מה שמשפיע ישירות גם על תחושת השייכות שלהם לארגון. יום כיף לעובדים מעצים, אם כן, את תחושת הלויאליות של העובד למקום החברה, מעמיק את המחויבות הארגונית שלו ותורם להצלחתו של העסק.</span></div>
<br />
<div dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">לסיכום, יום כיף לעובדים תורם הן לרווחת העובדים והן להצלחת הארגון. הפעילויות המתבצעות ביום כיף לעובדים מגבירות את תחושת הקרבה והשייכות של הצוות ומסייע להעלאת המורל. העובדים נהנים מסביבת עבודה חיובית ונעימה, התקשורת התוך-ארגונית משתפרת והמוטיבציה מתחזקת. כל אלו תורמים להעלאת התפוקה ותורמים לשגשוגו והצלחתו של הארגון.</span><br />
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijoHvo1uFbzbOQliChiu2iVL2LR5CT6-kIqij3DnH5m9uU9m_g-6hBlqVCYI7sR1-pXaDVlA854QwPhSKKphP08JPQdr5VptX9P00SEYenARBQEHZDJMiyVqTx-eEzBXpxrD1PtSemfaVw/s1600/african-3402716_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1165" data-original-width="1600" height="232" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijoHvo1uFbzbOQliChiu2iVL2LR5CT6-kIqij3DnH5m9uU9m_g-6hBlqVCYI7sR1-pXaDVlA854QwPhSKKphP08JPQdr5VptX9P00SEYenARBQEHZDJMiyVqTx-eEzBXpxrD1PtSemfaVw/s320/african-3402716_1920.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 14.666666666666666px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><br /></span></div>
</div>
Shlomithttp://www.blogger.com/profile/05747029043566153778noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-966949213402137399.post-12111907715752278882015-06-07T05:12:00.000-07:002019-10-27T05:30:37.546-07:00תזונה נכונה בקיץ<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div>
<div dir="rtl" id="docs-internal-guid-c9bf61fb-23f7-5fd5-daea-64dd0f8285cf" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">הקיץ כבר כאן באופן רשמי. הטמפרטורות עולות, הלחות מתגברת, המים מתארכים ואנחנו ערים יותר שעות ביממה, ובהתאם גם אוכלים יותר, גם בשעות הקטנות של הלילה. בקרוב יגיע גם זמנן של חופשות הקיץ, מה שאומר הרבה זמן פנוי ואכילת יתר מתוך שעמום. הרבה מאיתנו גם נוסעים לחופשות בקיץ, בארץ או בחו"ל, ומתקשים לשמור על תזונה נכונה בסביבה עתירת מאכלים טעימים ומגרים. וכמובן- הקיץ מביא עמו את שלל הגלידות והארטיקים, מיצי הפירות והאייס, שעמם אנו נהנים להצטנן, אך הם עתירי קלוריות.</span></div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">מצד שני, הקיץ הוא גם הזדמנות מצוינת להתחיל בדיאטה, להשיל את הקילוגרמים המיותרים שצברנו בחודשי החורף ולאמץ אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה בשילוב של פעילות גופנית. להלן כמה טיפים שיעזרו לכם לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת בחודשי הקיץ.</span></div>
</div>
<h3 style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span></h3>
<h3 style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">תזונה מותאמת לעונת הקיץ</span></h3>
<br />
<div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">תזונה בקיץ נתפסת בעיניי רבים כתזונה פחות בריאה, אולי בגלל שהיא כוללת מזונות שאינם נחשבים לבריאים במיוחד, כמו: גלידות וארטיקים, חטיפים וממתקים, פירות קיץ ומיצי פירות וכדומה. חשוב לדעת שאפשר ומותר להינות מכל המאכלים הטעימים שיש לקיץ הישראלי להציע, רק חשוב לעשות זאת בצורה מאוזנת ומתונה.</span></div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">כך למשל בנוגע לפירות: פירות הם חלק בלתי נפרד מהתזונה שלנו; הם מספקים לנו ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים לרוב. הפירות גם מלאים במים, ולכן מרווים אותנו מאוד, במיוחד בקיץ. בקיץ ישנו שפע של פירות קיץ טעימים כמו אפרסקים, שזיפים, בננות, תפוחים, אבטיח ומלון, שקשה מאוד להימנע מהם, במיוחד למי שאוהב פירות. מצד שני - פירות מכילים כמויות גדולות של סוכר. כדי לשמור על </span><a href="https://movement4life.co.il/%d7%a1%d7%93%d7%a0%d7%aa-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94/" target="_blank"><span style="background-color: transparent; color: #1155cc; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;">תזונה</span></a><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> נכונה בקיץ, אפשר להמשיך לאכול פירות אך מומלץ להגביל את מספר מנות הפרי ל-2-3 מנות לכל יום, ולא יותר מכך. כמו כן, מומלץ להימנע משתיית שייקים מבוססי פירות בשילוב חלב, יוגורט או מיצי פירות, כיוון שהם מכילים כמות גדולה יותר של סוכר.</span></div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">ירקות לעומת זאת הם המזון האידאלי עבור תזונה בקיץ: הם קרירים ומרעננים, מלאי מים, דורשים מעט אנרגיה לעיכול ועדיין מספקים לגוף שפע תזונתי. בקיץ אפשר לאכול לפחות 5 מנות ירק ביום, בין אם בצורתם הטבעית או כירקות מאודים, מוקפצים או מבושלים. רצוי להימנע מירקות מטוגנים.</span></div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY6i7hoOaePXj7DWmdUsiT6WE_gvjFPObbDVyjy2e6r4doKYCkxyEZ_AJWjIfabN7e7j2OmrHE75fgfeovnZChfbaIInn9RE8vT00e1vlefk6jqwp0QDGv8M4OuceEFtY1FtgK8_ZpcbOc/s1600/fruits-601747_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="תזונה" border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY6i7hoOaePXj7DWmdUsiT6WE_gvjFPObbDVyjy2e6r4doKYCkxyEZ_AJWjIfabN7e7j2OmrHE75fgfeovnZChfbaIInn9RE8vT00e1vlefk6jqwp0QDGv8M4OuceEFtY1FtgK8_ZpcbOc/s1600/fruits-601747_640.jpg" title="תזונה" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">גלידות וחטיפים הם מזון מועדף בקיץ, גם על ילדים וגם על מבוגרים- הם זמינים, מצננים, טעימים, ולא דורשים עבודת הכנה מיוחדת. מי שרוצה לשמור על תזונה בריאה ונכונה לא חייב להימנע לגמרי מגלידות או חטיפים בקיץ: כיום ישנו מגוון רחב של ארטיקים וגלידות דיאטטיות, במגוון טעמים, המכילים כמויות נמוכות במיוחד של קלוריות, סוכר ואחוזי שומן, וטעמם טוב. חטיפי אנרגיה מהווים אף הם פתרון מצויין למי שמחפש נשנוש קל ובריא יותר בין הארוחות, וישנו כיום מגוון גדול מאוד שלהם. ישנם גם חטיפי אנרגיה בעלי ערך קלורי נמוך במיוחד, עד 100 קלוריות לחטיף ואף פחות.</span></div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">באופן כללי חשוב להקפיד על אכילה מסודרת כל 3-4 שעות, כדי לשמור על מצב של שובע נעים ולהימנע מנשנושים. חשוב לאכול לא רק מזון קר אלא לשלב גם ארוחה חמה אחת לפחות (ארוחת ערב או צהריים), המבוססת על ירקות, חלבון ודגנים מלאים. כמו כן כדאי להימנע מאכילת תבלינים מחממים כמו פפריקה חריפה, צ'ילי, חוואייג' וכדומה.</span></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<h4 style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span></h4>
<h4 style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">ולא לשכוח שתייה ופעילות גופנית</span></h4>
<h4 style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span></h4>
</div>
<div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">חלק חשוב נוסף של תזונה בריאה בקיץ הוא שתייה מרובה. בקיץ, בשל העלייה בטמפרטורות ובאחוזי הלחות, הגוף מאבד נוזלים רבים במהירות גדולה יותר. בשלך כך מומלץ להגדיל את כמויות השתייה. לנשים מומלצת כמות של 8-9 כוסות ביום ולגברים כ-3 ליטרים של נוזלים. רצוי לדבוק בשתיית מים ולהעדיפם על פני שתייה ממותקת או מוגזת.</span></div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">לסיום, כשרוצים להטמיע הרגלים של תזונה נכונה ואורח חיים בריא, חשוב מאוד גם לשלב פעילות גופנית. פעילות גופנית עוזרת לירידה במשקל, מחזקת את הגוף, עוזרת במניעת מחלות, מפיגה לחצים וחרדות ומעלה את רמות האנרגיה. העוסקים בפעילות גופנית בקיץ, במיוחד אם מדובר בפעילות מאומצת כמו ריצה חייבים להקפיד על שתייה מרובה כדי להשיב לגוף את הנוזלים שאיבד.</span></div>
</div>
</div>
Shlomithttp://www.blogger.com/profile/05747029043566153778noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-966949213402137399.post-63276968222785689952015-01-13T05:27:00.000-08:002015-01-13T05:28:38.407-08:00יום כיף לעובדים באווירה ספורטיבית<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" id="docs-internal-guid-81c15f7f-e36d-13a8-6048-3be18e4c3363" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">כיום, כשהיתרונות של ימי גיבוש וימי כיף לעובדים ברורים לכל, חשוב גם לדעת כיצד לעשות זאת נכון. מנהלים בחברות גדולות ובארגונים אשר מעוניינים בהכנת יום כיף לעובדים, לא תמיד יודעים מה כדאי לעשות, היכן, או איזה סוג של פעילות תתאים לאופי החברה. </span></div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">כדאי לדעת שכיום פועלות בשוק לא מעט חברות המתמחות בארגון מקצועי של יום כיף מהנה ומגבש לעובדים. אותן חברות אחראיות לארגון כל הנושאים הקשורים ביום הכיף מא' ועד ת' ודואגות שכולם ייצאו בסופו מרוצים ומגובשים. </span></div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">אחת האפשרויות הפופולריות יותר בתחום ימי הכיף לעובדים היא ארגון של יום כיף שכולו נערך באווירה ספורטיבית ובריאותית, שאחת ממטרותיו היא הנחלת ערכים של ניהול אורח חיים בריא וספורטיבי לעובדים, מתוך רצון לשפר ולשמור על בריאותם. איך מארגנים יום כיף ספורטיבי, ומה עושים ביום שכזה?</span></div>
<br />
<h3 style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">יום כיף לעובדים עם ערך מוסף</span></h3>
<br />
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">ארגון יום כיף ספורטיבי לעובדים יכול להיות דרך מעולה לגבש את הצוות, להעלות את המורל בחברה, ולחזק את הקשר שבין העובדים למקום עבודתם. כשבוחרים לבצע </span><a href="http://www.movement4life.co.il/services.aspx?Service=43" style="text-decoration: none;"><span style="background-color: transparent; color: #1155cc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;">יום כיף לעובדים</span></a><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> העוסק כולו בנושאי ספורט ובריאות, זוכים העובדים בערך מוסף בדמות הטמעת ערכים בריאותיים אותם הם יכולים לאמץ בחיי היום יום, כמו למשל: הרגלי תזונה נכונים, שילוב פעילות גופנית קבועה, מודעות לצורת עבודה המותאמת לגוף האדם (ארגונומיה) ועוד.</span></div>
<br />
<h3 style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">סוגי פעילויות ביום כיף ספורטיבי</span></h3>
<br />
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">אז אילו פעילויות אפשר לערוך ביום כיף לעובדים בנושא ספורט ובריאות? איך משלבים ספורט והנאה? </span></div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">כדי להפוך את יום הכיף לעובדים למהנה ומועיל, חשוב להיערך היטב מראש ובצורה נכונה. מלבד הערכות לוגיסטית, חשוב גם לבחור מספר פעילויות מיוחדות אשר כל העובדים אשר משתתפים ביום הכיף יוכלו להשתתף ולהינות מהן. </span></div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">אפשר לדוגמה לערוך תחרויות ספורטיביות נושאות פרסים בין העובדים. ניתן לחלק את העובדים לקבוצות, כל קבוצה מתאפיינת בשם, צבע או כל סימן אחר המזהה אותה, ולערוך סדרה של משחקים מעוררים ודינמיים הכוללים תחרות בריאה, כמו למשל: משיכה בחבל, תחרות ריצה או מירוץ שליחים, כדורעף, כדורגל ועוד. חשוב לבחור בפעילות שמצד אחד תהיה ספורטיבית אך מצד שני לא קשה מדי, כך שגם העובדים שפחות בכושר יוכלו להשתתף. בסיום המשחקים אפשר לערוך טקס הענקת פרסים (גביעים, מדליות או פרס אחר) לקבוצות המנצחות.</span></div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">יום כיף לעובדים יכול לכלול גם פעילויות ספורטיביות בדמות שיעורים משותפים של יוגה, ספינינג, זומבה, קיקבוקסינג, פילאטיס וכדומה. אפשר גם לשלב משחקים היתוליים לעובדים כמו למשל קפיצה בשק, העברת בלונים עם מים, נשיאת ביצה על כף ועוד. רעיון אפשרי נוסף הוא לשלב ביום כיף הרצאות לעובדים בנושאים כמו תזונה נכונה בעבודה, ארגונומיה משרדית, שחרור לחצים ועוד. יש שפע של רעיונות לפעילויות ביום כיף ספורטיבי שכזה, כל מה שצריך זה רק לבחור.</span></div>
<br />
<h3 style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">ארגון לוגיסטי </span></h3>
<br />
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">כשמארגנים יום כיף לעובדים, יש לדאוג להרבה מאוד פרטים, למשל: יש לדאוג לביטוח מתאים למשתתפים המכסה מקרים של פציעות. יש לדאוג למצוא מקום מתאים, הכולל שטח גדול מספיק או מתקני ספורט. יש לארגן מוזיקה, צלם, מזון, שתייה, ואיזורי מנוחה. וכמובן שיש למצוא מי שיוביל וינחה את המשתתפים. לכן כדאי לפנות לחברה המתמחה בארגון יום כיף ספורטיבי לעובדים בחברות וארגונים, חברה בעלת ידע, כלים ויכולת לארגן יום כיף שכולו חוויה מהנה, מוצלחת ובלתי נשכחת לכל העובדים.</span></div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdvqydXESlw-UxNGTZuK5HV0FEYQNLq2GEpOdfEH9qRlgPKAsr5G894z3Q4ym1DRxedv8m6bgQeaYSmFMq8sXKS-J1wZ5cjbTNDDO-70iuMMRCp014oF0dMURnGObYN4DCjVPlGIIcCgHv/s1600/volleyball-520093_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="יום כיף כדורעף" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdvqydXESlw-UxNGTZuK5HV0FEYQNLq2GEpOdfEH9qRlgPKAsr5G894z3Q4ym1DRxedv8m6bgQeaYSmFMq8sXKS-J1wZ5cjbTNDDO-70iuMMRCp014oF0dMURnGObYN4DCjVPlGIIcCgHv/s1600/volleyball-520093_640.jpg" height="213" title="יום כיף כדורעף" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<br /></div>
</div>
Shlomithttp://www.blogger.com/profile/05747029043566153778noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-966949213402137399.post-30651719317475317792014-12-30T00:41:00.001-08:002019-10-27T05:27:55.353-07:00תזונה בריאה בחורף<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" id="docs-internal-guid-4dd3b1e2-9a5a-bbac-f15c-20db13c8b1c6" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7QuTmANQ-kKCS4CRbl09O3n88mqsTbagnrcCiJMxSdXuW9hyphenhyphenapxWUD0LvgcqTUD85y6h0ZzNsYu5eInayZQ8SThXhZy5oFkeFLu5HOXtU_-6aFxw4HM44zqjGm88wEh1nleSsOZ2PLdTS/s1600/herbal-2562218_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7QuTmANQ-kKCS4CRbl09O3n88mqsTbagnrcCiJMxSdXuW9hyphenhyphenapxWUD0LvgcqTUD85y6h0ZzNsYu5eInayZQ8SThXhZy5oFkeFLu5HOXtU_-6aFxw4HM44zqjGm88wEh1nleSsOZ2PLdTS/s320/herbal-2562218_1920.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><br /></span>
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">החורף כבר פה ועימו הגיעו, מלבד שינויים במזג האוויר, גם שינויים בהרגלי התזונה שלנו. בחורף למרבית האנשים יש נטייה לאכול יותר באופן כללי, ולצרוך יותר פחמימות ושומן באופן ספציפי. תזונה המורכבת בעיקר מפחמימות ושומן עלולה להביא לעלייה במשקל. כיצד ניתן למנוע זאת? איך נשמור על הרגלים של תזונה נכונה גם בחורף?</span></div>
<br />
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<h3 style="text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">מדוע בחורף אנו אוכלים יותר?</span></h3>
</div>
<br />
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">בחורף הטמפרטורות יורדות ואנו מרגישים צורך באוכל כדי לחמם את הגוף. באופן טבעי אנו נמשכים למזונות שהם מתוקים וחמים כמו פסטה, לחם או שוקולד, מזון המורכב מפחמימות אשר מספקות לגוף אנרגיה מיידית. בנוסף, מזג האוויר הסגרירי והחשיכה המוקדמת משפיעים על מצב הרוח שלנו. אכילת פחמימות מעלה את רמות הסרוטונין במוח וגורמת להרגשה טוב, וזהו גורם נוסף להשתוקקות למתוק בימי החורף.</span></div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">מעבר לכך, הקור והגשם גורמים לנו לבלות יותר זמן בבית ומכאן גם לאכול יותר ובמקביל לוותר על הפעילות הגופנית שנהגנו לעשות עד כה. </span></div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">בשל כך, בחורף עלינו להיות מודעים יותר לתזונה שלנו. המושעות להשפעה של החורף על התזונה תסייע לנו לשמור יותר טוב על המשקל ולהימנע מהשמנה. בנוסף, בכוחה של </span><a href="https://movement4life.co.il/%d7%a1%d7%93%d7%a0%d7%aa-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94/" style="text-decoration: none;"><span style="background-color: transparent; color: #1155cc; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;">תזונה</span></a><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> נכונה בחורף למנוע ולהקל על מצבים של מחלות חורף אופייניות כמו שיעול, הצטננות או שפעת.</span></div>
<br />
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<h3 style="text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">המלצות לתזונה נכונה בחורף</span></h3>
</div>
<br />
<ul style="margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<li dir="rtl" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; list-style-type: disc; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">הקפידו לאכול אוכל חם - מזון חם גם מחמם אותנו וגם משביע יותר ותורם לירידה במשקל. כדי לשפר את התזונה בחורף יש העדיפו מזון חם על פני מזון קר: מרקים, קדירות, פשטידות, טוסט, חביתה וכדומה.</span></div>
</li>
<li dir="rtl" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; list-style-type: disc; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">בחרו בפחמימות מורכבות - פחמימות אכן מנחמות ומחממות, אך אם רוצים לשמור על תזונה נכונה ובריאה במהלך החורף רצוי לבחור בפחמימות מורכבות על פני פחמימות פשוטות. פחמימות פשוטות נמצאות במזון כמו סוכר, דבש,שוקולד. פחמימות מורכבות נמצאות במזונות כמו קמח מלא, קטניות, תפו"א, בטטה, דלעת וכד'. כך התזונה שלכם תהיה עשירה בסיבים תזונתיים ותחושת השובע תימשך לזמן רב יותר.</span></div>
</li>
<li dir="rtl" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; list-style-type: disc; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">הקפידו על השתייה - בחורף אנשים שוכחים לשתות. תחושת הקור משכיחה את הצמא ולעיתים קרובות תחושת הצמא מתחלפת בתחושת רעב. השתייה חשובה לגוף שלנו בחורף בדיוק כמו בקיץ. כדי לשמור על תזונה נכונה בחורף יש להקפיד על שתייה מרובה של 8-10 כוסות שתייה ולהימנע מישיבה ממושכת בחדרים מחוממים.</span></div>
</li>
<li dir="rtl" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; list-style-type: disc; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">ויטמין D - בחורף אנו פחות חשופים לשמש ולכן לגוף יש נטייה למחסור בויטמין D,שמקורו בשמש. ויטמין D חיוני למשק הסידן בגוף והוא אף מסייע בניעת מחלות ומניעת עייפות ודיכאון. חשוב להקפיד לצרוך ויטמין D בחורף, בין אם באמצעות תוספי תזונה או מזונות כמו דגים, חלב, ביצים, פטריות ועלים ירוקים.</span></div>
</li>
<li dir="rtl" style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; list-style-type: disc; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">לא לוותר על פעילות גופנית - מלבד תזונה נכונה, בחורף חשוב להקיפד לבצע פעילות גופנית קבועה. פעילות גופנית מחממת את הגוף, משפרת את הכושר ומסייעת בשמירה על המשקל ולכן חשוב להמשיך ולהתעמל גם בחורף. ריצה, הליכה, שחייה, ריקוד, </span><a href="http://www.movement4life.co.il/services.aspx?Service=7" style="text-decoration: none;"><span style="background-color: transparent; color: #1155cc; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;">חדר כושר</span></a><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> - כל סוג של פעילות אשר תוציא אתכם מהבית ותגרום לכם לזוז - מבורכת.</span></div>
</li>
</ul>
</div>
Shlomithttp://www.blogger.com/profile/05747029043566153778noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-966949213402137399.post-79951737121165520792014-12-17T02:28:00.001-08:002019-10-27T05:19:52.579-07:00הקמת חדר כושר מקצועי<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo8nCnNMzLZDEi8kyMVuCKxpxJ0nhYvVC_iSKtgtTYxw5GN9k3DxxvJCz3v2beGMU_v71XkQmz28jKxKmh5u9GmeMHDhuZmiZz7gPE5uCovhQvx3mxDCVjQzNsq9Pqv5-RBunoaaJZYfhA/s1600/machines-91849_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1017" data-original-width="1600" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo8nCnNMzLZDEi8kyMVuCKxpxJ0nhYvVC_iSKtgtTYxw5GN9k3DxxvJCz3v2beGMU_v71XkQmz28jKxKmh5u9GmeMHDhuZmiZz7gPE5uCovhQvx3mxDCVjQzNsq9Pqv5-RBunoaaJZYfhA/s320/machines-91849_1920.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">
המודעות לאורח חיים בריא והחשיבות של פעילות גופנית עלתה מאוד בשנים האחרונות, מה שגרם לפתיחתם של חדרי כושר רבים ושונים. החל ממועדוני הכושר הגדולים והמפוארים, דרך חדר כושר במקומות עבודה וכלה אפילו בחדרי כושר פרטיים שאנשים מקימים בביתם לצורך שימושם האישי.</span></div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">הקמת חדר כושר אינה פרויקט פשוט וחשוב מאוד להיעזר בייעוץ של חברה מקצועית שמתמחה בנושא. חדר כושר מקצועי הוא אינו רק אסופה של מכשירי כושר, אלא דורש תכנון מדויק ומקצועי שידע לשלב בצורה הנכונה בים מכשירי הכושר השונים וסוגי הפעילויות שיתבצעו במקום. עבודת ההכנה טרם הקמת חדר כושר צריכה לכלול התייחסות לפרמטרים שונים ומגוונים וחשוב מאוד שתהיה יד מקצועית מכוונת.</span></div>
<b id="docs-internal-guid-26b357f2-57ca-dc19-6ef4-bf03115412b1" style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">במה להתחשב בהקמת חדר כושר</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">-החלטה על סוג חדר הכושר- מועדון כושר, חדר כושר במקום עבודה או חדר כושר ביתי דורשים הכנה אחרת לגמרי. כאשר מקימים חדר כושר במקום עבודה או בבניין מגורים צריך לדאוג גם לביטוח מורחב, כאשר מקימים חדר כושר גדול צריך לדאוג גם לרשיון לעסק וכו'. סוג חדר הכושר הנבחר הוא זה שיתווה את מסלול הקמתו.</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">-התחשבות במגבלות תקציב- כמו כל הקמה של מתחם חדש, </span><a href="https://movement4life.co.il/%D7%94%D7%A7%D7%9E%D7%94-%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%94%D7%95%D7%9C-%D7%97%D7%93%D7%A8-%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8/" style="text-decoration: none;"><span style="background-color: transparent; color: #1155cc; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: underline; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">הקמת חדר כושר</span></a><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> מכל סוג דורשת הוצאות כספיות רבות. שכירת המקום, הוצאות הבניה וכמובן הוצאות התפעול הן דבר שצריך לדעת ולהכיר לפני שיוצאים לדרך. תכנון חדר הכושר צריך להיעשות בהתאם ליכולת הכלכלית של הגורם המקים את המתחם החדש. אין להתפשר על איכות המכשירים ולכן עדיף להתחיל ממקום קטן יותר, אך איכותי ומקצועי ולא להתחייב למקום גדול ואז להיקלע לבעיה לגבי רכש המכשירים ואיכות כוח האדם שיועסק במקום. </span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">-בחירת ציוד כושר מתאים- כפי שנאמר, איכותם ובטיחותם של המכשירים במקום הם נושא שאסור להתפשר לגביו. כל חדר כושר מקצועי צריך לכלול מכשירים שמשלבים בין כל הפעילויות החשובות לאימון גופני מלא- מכשירים לעיליות אירובית, מכשירי לחיזוק כוח ושרירים ועוד. חשוב במיוחד להקפיד על רכישת מכשירים שעומדים בתקני הבטיחות המחמירים ביותר על מנת לשמור על בטיחות המתאמנים וכן על העסק עצמו.</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">-תכנון תפעולי- הקמת חדר כושר חייבת לכלול גם תכנון של שלב התפעול עצמו. חדר הכושר צריך להיות מתוכנן במקצועיות גם מבחינה עיצובית- מיקום המכשירם בחלל, יצירת אזורי אימון נפרדים לסוגי אימון שונים, תכנון אזור הקלה והמלתחות, בניית סטודיו במקרה צרוך ועוד. </span></div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">בנוסף, ישנה חשיבות רבה לנשוא כוח האדם. חדר כושר מקצועי צריך לשכור את שירותיהם ל אנשי מקצוע טובים ומיומנים לתפעול המקום- מאמני כושר אישיים, מדרכי חוגים וסדנאות שונות, צוות מנהלי ועוד. </span></div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">בנוסף, הקמת חדר כושר חייבת לכלול גם תכנית עסקית ושיווקית, לפחות לשנת הפעילות הראשונה.</span></div>
<br /></div>
שששhttp://www.blogger.com/profile/15761786709879014586noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-966949213402137399.post-57676135422398760172014-08-24T03:11:00.003-07:002014-08-24T03:11:58.027-07:00התוספים שיסדרו לכם את הלילה<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:TargetScreenSize>800x600</o:TargetScreenSize>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>HE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 150%;">
<span lang="HE" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">לילות ללא שינה
יכולים לפגוע בצורה דרמטית ובלתי הפיכה באיכות החיים. הגוף זקוק למספר שעות שינה
מסוים על מנת להשיב לעצמו את האנרגיות, את הכוח הפיזי ואת התחושה החיובית. שינה
היא חלק בלתי נפרד מתהליך ההתפתחות וההתבגרות של כל היונקים, אך ניתן לזהות את
חשיבותה בעיקר בקרב בני האדם. מצד שני, יש לא מעט תופעות רפואיות, פיזיולוגיות
ונפשיות הגורמות לייסורי שינה וללילות ארוכים של חוסר מנוחה. </span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 150%;">
<span lang="HE" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">הדרך הטובה ביותר
להתמודד עם לילות ללא שינה היא באמצעות תוספי תזונה. יש סוגים רבים של תוספי תזונה
המתאימים לגברים, נשים, ילדים, צעירים, הורים ובני גיל הזהב. המאפיין המשותף לכל
תוספי התזונה המאושרים על ידי משרד הבריאות הוא עמידה בתווי תקן מחמירים. את תוספי
התזונה ניתן לצרוך באופן עצמאי או בליווי שתייה וארוחה קלה. ייצור תוספי תזונה מבוסס
על שנים רבות של מחקר והוא כולל הטמעת עקרונות רפואיים מוכחים ומתקדמים. </span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 150%;">
<b><span lang="HE" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">כיצד תדעו אילו
תוספים לבחור?</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 150%;">
<span lang="HE" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">ההיצע הרחב של
תוספי תזונה עשוי לבלבל את מי שאינו בקיא בתחום. טרם צריכת תוספים מכל סוג רצוי
לתאם פגישה עם רופא משפחה, לספר על בעיות ספציפיות ולשקול גם הפניה למעבדת שינה.
מעבדה כזו מנטרת את איכות השינה של המטופל ומצביעה על תופעות לא תקינות. במקביל,
יש להבחין בין תוספי תזונה שתפקידם להרדים לבין תוספי תזונה מעוררים. קשישים
לדוגמא מתעניינים לעיתים קרובות בתוספי תזונה מן הסוג הראשון, לעומת הורים טריים
המחפשים אחר דרך בריאה ונכונה להישאר עירניים גם בלילות ארוכים.</span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 150%;">
<span lang="HE" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">אחד מתוספי התזונה
העיקריים אותם ניתן לבחור נקרא <a href="http://www.bela.co.il/%D7%97%D7%A0%D7%95%D7%AA-%D7%94%D7%98%D7%91%D7%A2/%D7%AA%D7%95%D7%A1%D7%A4%D7%99-%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%9F/%D7%90%D7%95%D7%9E%D7%92%D7%94-3" target="_blank"><b>אומגה 3</b></a>. זהו
למעשה שם כללי לתת קבוצה של חומצות שומן רב בלתי רוויות, המזוהה עם השפעות
בריאותיות חיוביות. המקורות של תוסף תזונה נפוץ מן הסוג הזה הם דגי מים קרים, זרעי
צמח המרווה, פרי אסאי, צמח הפשתה ועוד. הבעיה היא שרוב הסובלים מבעיות שינה או
בעיות בריאותיות אחרות לא יכולים להיחשף אל מקורות חומצות השומן הרב באופן ישיר.
התפקיד של תוספי התזונה הוא לספק להם את הכמות האופטימאלית ואת היחס הנכון, באופן
מבוקר ומפוקח. </span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 150%;">
<b><span lang="HE" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">מה ההשפעות
הבריאותיות של תוספי תזונה?</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 150%;">
<span lang="HE" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">בחירה נכונה בתוספי
תזונה מבטיחה השפעות בריאותיות חיוביות שלא באות לידי ביטוי רק במהלך הלילה. צריכה
מבוקרת של אומגה 3 לדוגמא מורידה את רמת הטריגלצרידים במערכת הדם, מפחיתה את הסיכון
לסרטן ומשפרת את יכולת הקשב והריכוז בקרב ילדים. ההשפעה של תוספי התזונה יכולה
להיות מעוררת ונוגדת דיכאון, או לסייע להתפתחות המוח בעוברים וגם בקרב ילדים
בגילאים<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>3-4.</span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 150%;">
<span lang="HE" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;">לסיכום, תוספי
התזונה הם חלק בלתי נפרד ממערך הרפואה המודרני והם מומלצים על ידי אנשי מקצוע
בתחומים מגוונים. הדבר החשוב הוא להשתמש בהם באופן מבוקר ולאחר המלצה אישית. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht7q4VxSu8EEhlGjIezVqoZnQD1nvktOhnnILdpbct8qLRCn3IHrbOYEXeK-Y9TP9zGnW2IdDDLuFCG5MVBUSUm0qkuorUrEZdpS-m74Uab_dd9WFCCt4T2XoEgzvNwkNWc1p0uflgBO7-/s1600/oil-315528_1280.jpg" imageanchor="1"><img alt="אומגה 3" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht7q4VxSu8EEhlGjIezVqoZnQD1nvktOhnnILdpbct8qLRCn3IHrbOYEXeK-Y9TP9zGnW2IdDDLuFCG5MVBUSUm0qkuorUrEZdpS-m74Uab_dd9WFCCt4T2XoEgzvNwkNWc1p0uflgBO7-/s1600/oil-315528_1280.jpg" height="211" title="אומגה 3" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
</div>
Shlomithttp://www.blogger.com/profile/05747029043566153778noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-966949213402137399.post-43719595016344222762014-07-01T23:48:00.003-07:002019-10-27T05:18:58.147-07:005 סיבות נפוצות לעין יבשה<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQBET6vMGcWnPvP9cPV1U-YKNBi-v_F1nK5gHq7nB8YP9lYa7ThCl5fdRh_f6V7JYMSZu6L_O3eK5g_0II3rHNKVk9XbXH_kq0cX5hpYrO71becybNRCs8LGL7qhHjBdirPvTD4KXPChFw/s1600/face-1511873_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQBET6vMGcWnPvP9cPV1U-YKNBi-v_F1nK5gHq7nB8YP9lYa7ThCl5fdRh_f6V7JYMSZu6L_O3eK5g_0II3rHNKVk9XbXH_kq0cX5hpYrO71becybNRCs8LGL7qhHjBdirPvTD4KXPChFw/s320/face-1511873_1920.jpg" width="320" /></a></div>
<span lang="HE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span>
<span lang="HE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">מצב כרוני ומתמשך של יובש בעיניים נגרם מכך שמיוצרות מעט מדי דמעות
בעיניים ו/או עקב פגיעה בהרכב נוזל הדמעות. מדובר על מצב בעל גוונים שונים מבחינת
תסמינים, כאשר זוהי תלונה נפוצה ושכיחה מאוד בקרב שכבות שונות של האוכלוסייה
בישראל ובעולם. אך מעבר למהות התופעה (מעט מדי דמעות ו/או איכות דמעות ירודה),
ישנן סיבות נפוצות לעין יבשה, סיבות המהוות גורמי סיכון ואשר במקרים רבים מעוררות
את היווצרות תופעה בריאותית מטרידה ומציקה זו של יובש בעיניים.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">רק לצורך דגש והבהרה: </span><a href="http://www.dryeye.co.il/"><span lang="HE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">מחלת
העין היבשה</span></a><span lang="HE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> או יובש כרוני בעיניים נגרמים בראש ובראשונה עקב ייצור דמעות שאינו
מספיק ו/או פגיעה בהרכב התקין של מסך הדמעות, מה שעשוי להוביל לאידוי מהיר מדי של
הדמעות מפני שטח העין למשל. במאמר זה נסקור גורמי סיכון וסיבות נפוצות לעין יבשה,
סיבות שבעקבותיהן נוצרת הפגיעה בדמעות עצמן.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="HE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">הסיכון עולה עם הגיל<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ההזדקנות הטבעית היא אחת הסיבות הנפוצות והמרכזיות להתפתחות יובש
בעיניים, כאשר הסיכון אף גבוה יותר כאשר מדובר על נשים בגילאי העמידה. כאשר אנו
מזדקנים, ייצור הדמעות פוחת, דבר זה יכול להיות מזורז ע"י חשיפה מרובה לשמש
ולחומרים כימיים שונים לאורך החיים. כמו כן, ככל שמתבגרים ומזדקנים, כך עולה
הסיכון לפתח סוכרת ומחקרים שונים מצביעים על סיכון מוגבר לחולי סוכרת לפתח עיניים
יבשות.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="HE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">הרכבת עדשות מגע באופן ממושך<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">סיבה נוספת לעין יבשה היא הרכבת עדשות מגע באופן ממושך וארוך טווח.
כמחצית מהאנשים המרכיבים באופן קבוע עדשות מגע מתלוננים בנקודת זמן כלשהי על יובש
בעיניים. הקשר בין עדשות המגע לבין עיניים יבשות עשוי להיות טמון בכך שעדשות מגע
רכות המונחות על מסך הדמעות המכסה את הקרנית סופגות את הדמעות. לחלופין, יתכן
והקשר קשור לכך שעדשות המגע מעודדות נזק לרגישות העצבית של הקרנית, מה שעשוי
להוביל לייצור מופחת של דמעות בבלוטת הדמעות.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="HE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">ניתוחי לייזר לעיניים<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">כיום ידוע כי ניתוחי לייזר להסדרת הראייה (ניתוחי </span><span dir="LTR">LASIK</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> וניתוחי לייזר אחרים למשל) עשויים בהחלט
לגרום לעיניים יבשות. במהלך ניתוחים אלו, נחתכים עצבי הקרנית, עצבים אלו אחראים על
עידוד הפרשת הדמעות ומכאן הפוטנציאל לעין יבשה. במקרים רבים היובש חולף מעצמו כמה
חודשים לאחר הניתוח, אך לא תמיד והנזק עשוי להיות קבוע וכרוני. כמו כן ניתוחי
קטרקט עשויים לגרום לתופעה דומה מבחינת הדמעות. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="HE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">פציעות בעיניים<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">פציעה בעין או בעיות אחרות עם העיניים והעפעפיים עשויות לגרום למחלת
העין היבשה. בעיות בעפעפיים יכולות למשל לפגוע במנגנון המצמוץ העדין והחשוב להפרשת
הדמעות, טראומה לעין במהלך פציעה עשויה לגרום לנזקים מבניים ולפגוע גם במנגנון
הדמעות וכיוצא באלה. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="HE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">תנאים סביבתיים<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">תנאים סביבתיים עשויים לגרום ליובש זמני ורגעי בעיניים, אך חשיפה
ממושכת, לצד גורמי סיכון נוספים אולי, יכולה לגרום למחלת העין היבשה וליובש כרוני.
גורמים סביבתיים אלו כוללים אקלים יבש במיוחד, רוחות עזות, חשיפה לעשן ובהייה
ממושכת וקבועה במסכים.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: justify; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">בנוסף, נטילת תרופות מסוימות מעלה את הסיכון לעיניים יבשות, בעיות
בריאות סיסטמיות הן גורם סיכון ומצבים אוטו-אימוניים מסוימים. גם דלקות עיניים
חוזרות ובעיות בשכבה השומנית של הדמעות מהוות סיבות להתפתחות יובש בעיניים.<o:p></o:p></span></div>
</div>
שששhttp://www.blogger.com/profile/15761786709879014586noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-966949213402137399.post-76290085839336765642014-06-10T06:04:00.000-07:002019-10-27T05:25:12.486-07:00ארגון יום כיף לעובדים<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<b id="docs-internal-guid-fd57fa13-85df-3063-6eca-0314d5d57865" style="font-weight: normal;"></b><br />
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<b id="docs-internal-guid-fd57fa13-85df-3063-6eca-0314d5d57865" style="font-weight: normal;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">בעשור האחרון, הנוהג של ארגון יום כיף לעובדים הפך להיות מקובל יותר ונפוץ יותר, בעיקר בקרב חברות וארגונים גדולים בהם מספר גדול של עובדים. כיום, יותר ויותר חברות מבינות שארגון יום כיף לעובדים הוא חלק בלתי נפרד משגרת הניהול השוטפת, אשר יש לו יתרונות רבים: ימי הכיף מעניקים הפוגה ותחושת רענון לעובדים לאחר תקופה קשה או לחוצה במשרד, זהו אמצעי המאפשר לעובדים להנות יחד מחוץ לסביבת המשרד ואף להתגבש כצוות, ובסופו של דבר ימים אלו מסייעים ליצירת סביבת עבודה נעימה יותר. עובדים אשר יוצאים ליום כיף או יום גיבוש שכזה מרגישים שהם חלק בלתי נפרד מהחברה או הארגון, ש"רואים" אותם ומעריכים את מאמציהם. ברוב המקרים, העובדים מעריכים מאוד את מאמצי המעביד להשקיע בהם ולהוציאם מהשגרה ורוצים לתרום חזרה למקום העבודה.</span></b></div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<b id="docs-internal-guid-fd57fa13-85df-3063-6eca-0314d5d57865" style="font-weight: normal;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ישנו מגוון רחב של אפשרויות לארגון יום כיף לעובדים, וחשוב להשקיע מחשבה בארגון, בנושא, במיקום ובמשתתפים ביום הכיף, כדי להבטיח שיהיה זה יום מוצלח ונעים עבור כולם.</span></b></div>
<b id="docs-internal-guid-fd57fa13-85df-3063-6eca-0314d5d57865" style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<h3>
<b id="docs-internal-guid-fd57fa13-85df-3063-6eca-0314d5d57865" style="font-weight: normal;"><div style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">רעיונות ליום כיף לעובדים</span></div>
</b></h3>
<b id="docs-internal-guid-fd57fa13-85df-3063-6eca-0314d5d57865" style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<b id="docs-internal-guid-fd57fa13-85df-3063-6eca-0314d5d57865" style="font-weight: normal;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">כשבעל עסק או חברה מעוניין לארגן </span><a href="https://movement4life.co.il/%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%92%d7%99%d7%91%d7%95%d7%a9-%d7%95%d7%9b%d7%99%d7%a3-%d7%9c%d7%a2%d7%95%d7%91%d7%93%d7%99%d7%9d/" style="text-decoration: none;"><span style="background-color: transparent; color: #1155cc; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: underline; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">יום כיף לעובדים</span></a><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> או יום גיבוש, עליו לדעת שיש להתאים את אופי הפעילות לקהל היעד ולמטרות של יום הכיף או הגיבוש, כדי להבטיח שכולם ייהנו ושיום הכיף יגשים את מטרותיו. רעיון נפלא אחד לפעילות של יום כיף לעובדים הוא יום שכולו ספורט. מדובר ביום מלא בפעילויות ספורטיביות ומהנות לכלל העובדים, הכוללות בין השאר תחרויות ספורט המתקיימות בין מחלקות או צוותים, משחקי ספורט סוחפים כמו כדורעף, כדורגל או כדורסל, הרצאות בנושא ספורט ובריאות ספורט, שיעור טאי צ'י או קרב מגע, שיעור ספורט בבריכה, שיעור ספינינג או זומבה ועוד. אופציה זו מתאימה במיוחד למקום עבודה השם את בריאות העובדים בראש מעייניו, ויכול לשמש כצעד לשילוב ספורט ואורח חיים בריא בחברה. </span></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1gv1bnD5_6i54xtW-p3I8ZkbSnNIAAtoUu5LtRAgRNs78QupTtq4eQne2rExNA3xfCY-SeCg7ulsueVe35OXfqjNlu5OKZjxDXFTBdDUutiwzyX4krWGdpSZlAF_kBFrkfQbQCSJgjcZW/s1600/%D7%9E%D7%95%D7%91%D7%9E%D7%A0%D7%98+%D7%99%D7%9E%D7%99+%D7%92%D7%99%D7%91%D7%95%D7%A9.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="יום כיף לעובדים" border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1gv1bnD5_6i54xtW-p3I8ZkbSnNIAAtoUu5LtRAgRNs78QupTtq4eQne2rExNA3xfCY-SeCg7ulsueVe35OXfqjNlu5OKZjxDXFTBdDUutiwzyX4krWGdpSZlAF_kBFrkfQbQCSJgjcZW/s1600/%D7%9E%D7%95%D7%91%D7%9E%D7%A0%D7%98+%D7%99%D7%9E%D7%99+%D7%92%D7%99%D7%91%D7%95%D7%A9.JPG" title="יום כיף לעובדים" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<br />
<b id="docs-internal-guid-fd57fa13-85df-3063-6eca-0314d5d57865" style="font-weight: normal;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">אפשרות נוספת ומהנה היא לקיים יום כיף לעובדים בטבע. ביום זה ניתן לשלב פעילויות שונות הקשורות לטבע או מתבצעות בחיק הטבע, כמו למשל: מסלולי טיול יפים, טיולי אופניים, טיולי ג'יפים, רפטינג, סנפלינג ועוד שלל פעילויות אתגריות. כמו כן אפשר לשלב פעילויות מתונות יותר כמו: ארוחות שטח מפוארות, משימות גיבוש, משחקים כמו חפש את המטמון, סדנת בישול, סדנאות צחוק, טעימות יין, סדנת הישרדות או בישול בטבע ועוד.</span></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfuNEcoeOm2I3GEETc1UgQNYzaxep8CweGlMQc7fNAdtrfaMFbgMIVrsDFIumxiWIcEconVsPCKeQCoKu1PjqQn70ENEKhMdEqnoNa8hH_lMxV8ccsNS4SWXoVOCfumO_mGrSeHrVYT5ae/s1600/GalleryImage122_Large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="יום גיבוש" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfuNEcoeOm2I3GEETc1UgQNYzaxep8CweGlMQc7fNAdtrfaMFbgMIVrsDFIumxiWIcEconVsPCKeQCoKu1PjqQn70ENEKhMdEqnoNa8hH_lMxV8ccsNS4SWXoVOCfumO_mGrSeHrVYT5ae/s1600/GalleryImage122_Large.jpg" title="יום גיבוש" width="320" /></a></div>
</div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<br />
<b id="docs-internal-guid-fd57fa13-85df-3063-6eca-0314d5d57865" style="font-weight: normal;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">יום הכיף יכול להיות גם חלק מקונספט מסוים של פעילות, קהל או מקום גיאוגרפי, כמו למשל- יום כיף בבריכה, </span><a href="http://www.movement4life.co.il/services.aspx?Service=43" style="text-decoration: none;"><span style="background-color: transparent; color: #1155cc; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: underline; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">יום גיבוש</span></a><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> בספא, יום כיף אתגרי, יום כיף לנשים בלבד, יום בנושא בישול ותזונה ועוד.</span></b></div>
<br class="Apple-interchange-newline" />
<br class="Apple-interchange-newline" /></div>
movement4lifehttp://www.blogger.com/profile/16005148435982319475noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-966949213402137399.post-42423331321553936452014-05-04T04:19:00.004-07:002019-10-27T05:20:28.851-07:00חשיבות ההתמדה באימון גופני בחדר כושר<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrybgjvgvFwD3mS-mVRVcPMf4izFMpnwHj0wQNz7OOg9qjDdZqcVi47M_-RVuQ-GFJXmbVtMPU72wKafmMmdBatoxg_kw0hTLRSOZPnOVMyUf3k9BBmx-Rr8CiUAbEEYAQ2ewClRgWWNqB/s1600/weights-652486_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1069" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrybgjvgvFwD3mS-mVRVcPMf4izFMpnwHj0wQNz7OOg9qjDdZqcVi47M_-RVuQ-GFJXmbVtMPU72wKafmMmdBatoxg_kw0hTLRSOZPnOVMyUf3k9BBmx-Rr8CiUAbEEYAQ2ewClRgWWNqB/s320/weights-652486_1920.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">
אחד הדברים החשובים ביותר בתהליך אימון בחדר כושר הוא ההתמדה. הרבה פעמים אנשים מחליטים להתחיל להתאמן והם חדורי מוטיבציה בהתחלה ומשקיעים מזמנם וממרצם בבניית תכנית אימונים וביצועה. ידוע כי על מנת שאימון בחדר כושר יהיה אפקטיבי, יש לבצע אותו במחזוריות סדירה של פעמיים-שלוש בשבוע לפחות, אך לא פחות חשוב מקצב האימונים היא ההתמדה וההמשכיות לאורך זמן.</span></div>
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">פעמים רבות אנשים מוצאים את עצמם מוותרים על אימון בחדר כושר מסיבות שונות- חוסר פנאי, חוסר חשק, מחלה או חופשה ארוכה ועוד. כל מי שרוצה להגיע לתוצאות חייב לדעת שמנוחה קצרה היא אפשרית ואפילו מומלצת במקרה של מחלה או בעיה גופנית אחרת, אך הפסקה ארוכה עשויה לגרום לאיבוד ההשפעה של האימונים וקשה מאוד לחזור ממנה. עם הזמן, הסיבולת, הכוח והגמישות מאבדים מערכם וצריך לבנות אותם מחדש כדי לחזור לשגרת אימונים תקינה. אם בכל זאת נאלצים לבצע הפסקה משמעותית, ישנם כמה עקרונות שצריך להקפיד עליהם על מנת לחזור לשגרת אימונים תקינה ואפקטיבית.</span></div>
<b id="docs-internal-guid-aef3ff5f-c6f4-f09a-4750-6827695ba9c5" style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b>איך לחזור לאימון בחדר כושר לאחר הפסקה</b></span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">- חזרה לכושר- אחרי הפסקה ארוכה מביקור בחדר כושר, חשוב מאוד לבנות תכנית כושר חדשה שתתאים למצב הגופני הנוכחי של המתאמן. מומלץ לקבל ייעוץ ממאמן כושר אישי שידע להתאים את התכנית באופן אישי ומקצועי.</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">- הפסקות פעילות- כאשר </span><a href="https://movement4life.co.il/%D7%94%D7%A7%D7%9E%D7%94-%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%94%D7%95%D7%9C-%D7%97%D7%93%D7%A8-%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8/" style="text-decoration: none;"><span style="background-color: transparent; color: #1155cc; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: underline; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">חדר כושר</span></a><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> הוא לא אופציה מבחינה בריאותית, חשוב להתמיד לעסוק בפעילות ספורטיבית חלופית גם בזמן ההיעדרות. הליכה, שחייה ואפילו תרגילים קצרים בבית יכולים לעזור לשמור על הכושר ולהפוך את החזרה לשגרת אימונים קלה יותר.</span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">- חזרה בהדרגה- חשוב מאוד לחזור לפעילות בחדר כושר בהדרגתיות ולא לנסות לחזור במכה אחת לאותה נקודה בה עצרנו. הגוף צריך לחזור לכושר לאט לאט על מנת לעשות זאת בצורה בריאה ואפקטיבית. חשוב לא לנסות לחזור בבת אחת לאותן דרגות של פעילות, אלא לבנות מחדש תהליך הדרגתי. </span></div>
<br />
<div dir="rtl" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "arial"; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">- חידוש הגמישות- על מנת לשמור על הגוף ולהצליח לחזור לכושר טוב, חשוב מאוד להחזיר את הגמישות שאבדה. אימוני מתיחות חשובים מאוד לשיפור הגמישות במפרקים וחשוב להקפיד עליהם כאשר מנסים לחזור לכושר. </span></div>
</div>
שששhttp://www.blogger.com/profile/15761786709879014586noreply@blogger.com0